【無添加育毛剤専科】乾燥肌・敏感肌に安全で効果ある育毛剤を検証

敏感肌の人が安全に育毛するために、無添加で効果の高い育毛剤の選び方や、口コミ評価の高い無添加育毛剤を検証しているブログです。

薄毛悪化の要因

姿勢が悪いと抜け毛が加速する【猫背を治して育毛しよう】

あなたの姿勢は正しいですか?

どうして、こんなことを突然質問したかというと姿勢が悪いと抜け毛につながるからです。

「えっ!?姿勢と髪の毛の薄さは関係ないんじゃないの」

実は、大いに関連性があるんです。ではその点について、お話しさせていただきます。

まず、姿勢が悪い猫背の状態でいると肩や背中の筋肉がかたまり、それが原因で筋肉疲労を起こすんですね。

その状態のまま何もしないで放っておくと肩と背中に老廃物がたまり、血の巡りが悪くなります。これが肩こりと言われる状態です。

肩こりになってしまうと首回り周辺から頭部にかけて、血液が流れにくくなるため頭皮の毛細血管へ十分に栄養が行きわたりません

つまり、髪を育てるために必要な栄養が届かなくなるんですね。

髪が育たないんですから、休止期、退行期の状態の毛の増え、抜けやすくなります。

これが悪い姿勢が抜け毛につながる原因です。

姿勢を良くして、抜け毛を減らす

先ほどお伝えしたように、猫背は抜け毛につながるためすぐに解消する必要があります。

ここからは、姿勢を正す方法をご紹介させていただきますね。

●30分に1回姿勢をチェックする

パソコンを使用して、デスクワークをしているとらず知らずの内に姿勢が前かがみになってしまいます。

これを解消するための方法として、30分に1回ご自身で姿勢をチェックするのがお勧めです。

携帯やスマホを30毎に振動するようにタイマーをかけておけば、忘れることなく都度、姿勢を正すことができます。

これを1週間も続ければ、徐々に姿勢は改善していくでしょう。

●腹筋と背筋を鍛える

すぐに猫背になる方の中には、姿勢を保つための筋肉が弱っている人もいます。

まっすぐ姿勢でいるとすぐに疲れる場合筋肉量が少ない可能性が高いです。

毎日30回ずつで構わないので、腹筋と背筋を鍛えるようにしましょう。

●毎日ストレッチをする

寝る前や仕事の休憩時間にこり固まった筋肉をほぐすためのストレッチをしましょう。

内容は、手を上に上げて体を伸ばす、肩を前と後ろに軽く回す、のような簡単なもので大丈夫です。

ここでお伝えした3つを実践するだけでも姿勢の悪さは少しずつ改善してきますのでぜひ、試してくださいね。

ちなみに、私の場合小さな画面のノートパソコンで作業しているとどうしても肩がこるので、できるだけデスクトップPCで業務を進めるようにしています。

それから、椅子を良いもの代えればデスクワークが楽になるというアドバイスを聴いてからは、椅子にはお金をかけるようになりました。

今はKOIZUMIのJG5シリーズのチェアを使用しています。

※コイズミのJG5シリーズラインナップ

市場価格がおよそ3万円で、少し値段は高いのですが私はこれを使用してから、作業中の姿勢は良くなりましたし、疲れも軽減していますので購入して正解でしたよ。

もし、デスクワークの際にどうしても姿勢が悪くなってしまうなら椅子とPCを代えるのは、おすすめの方法です。

-薄毛悪化の要因

無添加育毛剤の選び方コンテンツ

1
敏感肌でも使える無添加育毛剤の効果と選び方

当サイトでは肌・頭皮への刺激を極力減らした無添加育毛剤に注目し検証をしています。 ...

2
薄毛のレベルを6段階で進行度チェック【毛髪はどの状態?】

あなたは薄毛が一気に進行するものだと考えていませんか? 実は、ヘアサイクルに周期 ...

3
イクオス育毛剤は無添加ながら効果が高い!おすすめする理由

無添加育毛剤としては最高の61種の育毛成分が配合され、92%の利用者がその効果に ...